快汗（かいかん）、絶景、秘湯に美酒…
こんな“極楽（ゴクラク）”、ほかにない！
「人生リフレッシュ」志願者へ、
無理しない登山指南の決定版

本書の内容
1 いざ山へ行くまえに
　●なぜ山歩きをすすめるか
　●トレーニングとプランニング
　●危険を避ける心がまえ
2 最近わたしが登った山＝五十歳をすぎてから＝
　●ごくラクラク〈入門コース〉
　●ラクラク〈初心者コース〉
　●ややシンド〈一般コース〉
――など全12山
3 〈アプローチ別〉楽に登れる全国名山ガイド
　●ロープウェー、ケーブルカー、リフトを利用
　●バスまたはタクシーに乗って
　●電車を降りたら登山口
――など全31山

＜■山に幸あり――こんな“極楽”ほかにない！＞ 「ちょっと忙しかったりして、山登りをおこたると、変なのよね。調子が狂って、何だかスッキリしないの」――著者の山仲間の一人である六十代の女性は言う。五十歳をすぎてから登山を始めた彼女は病い知らず、月に二度は山を歩く。快い汗を流し、自然の「気」を吸い、絶景と出会い、出で湯につかって美酒を酌（く）めば、日頃の憂（う）さは晴れ、「健康」が向こうからやってくる――これぼど“極楽”を味わえる余暇はないと著者は説く。〈たんなる気晴らしであれ、老後の暇つぶしであれ、または体力保持であれ、目的はなんでもよいのです。ぜひ、ご一緒に昇りましょう〉（本文より）。理屈は不要、入門者も、初級者も、経験者も、本書を持って、いざ山へ！