『道元の読み方』『良寛の読み方』に続くシリーズ第3弾！
悩んだらこの方法をやってみろ。
嘘だと思う前に、まず始めてみろ！

「わしの云うことが嘘だったらこの首をやる」
　素直にいおう。七年ほどまえ私は、原因不明の不治の病に似た症状で、絶望していた。私は、そのとき白隠禅師に救われたといってもいい。手のつけようもない病で藁（わら）をもつかむ心境でひらいた頁（ページ）には「わしの云うことをやってみろ。わしの云うことが嘘だったらこの首をやる」といわれている。
　しかも、その秘法というのが「呼吸法」と「内観法」だ。心を腹にあつめて静かに複式呼吸をするだけだ。いま、原書を片手に自分の本を読み直し内観法にとりくむ決心をした。

白隠さんは私たちの幸せを願って生涯を賭（か）けた。その極意は、心身の一致、丹田（たんでん）呼吸法をます始めよということだった。こういうと簡単に聞こえますが、背景には東洋5000年の歴史があり、釈尊（しゃくそん）の教えの道があったのです。 （「はじめに」より）