瀬戸内寂聴さん
驚嘆感嘆！
「100歳でまだ夢に向って自己鍛錬にはげむプラスパワーの輝き！
三浦敬三さんにつづけ」

本書の内容
好きなこと・食事・運動の3点セットがポイント
●完全食「玄米」で便秘を治す
●お魚は圧力鍋で炊いて、「骨ごと」食べる
●お茶はミキサーにかけて、「葉っぱごと」飲む
●「特製ドリンク」が肌の張り、黒髪を保つ
●「口開け運動」で口のまわりのたるみを防ぐ
●聴力の衰えを防ぐ「香り呼吸法」
etc……
みのもんた氏推薦!!

冒険スキーヤー三浦雄一郎の父にして、100歳･現役スキーヤーの、いくつからでも始められる、“健康生活術”を大公開！
中高年からの時間を「元気に楽しく過ごしたい」と思う人は、必読の一冊！

＜ぼくはまだ「若造」だ！＞
みのもんた
ぼくは仕事柄、多くの熟年の人たちと接するが、一年の半分近くをスキーで過ごす元気な100歳なんて、敬三さん以外に知らない。その「元気の秘密」は何か？　本書では、食事法から体操まで詳しく教えてくれるが、それらはすべて、敬三さん自身が「自分の体」で試して、工夫を重ねたものである。それだけに説得力があるが、私の心に一番響いたのは、「好きなことをするための、手段としての健康」という考え方だ。逆に言えば、好きなことがあればいつまでも健康に過ごせる、ということだ。本書を一読して「元気」を敬三さんに分けてもらった。敬三さんのお歳まで生きるとしたら、私には40年以上も時間がある。中高年からの時間を「元気に楽しく過ごしたい！」と思う人は、必読の一冊だ。