運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理ＯＫ！

●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！

自身−１２キロ減、３５歳で体内年齢１８歳の
保健師＆ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、
時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。


●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく

「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！」（−５．２ｋｇ 50代）
「甘いもの欲求がなくなった！」（−８ｋｇ 30代）

そうなんです！
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
１ ひとくち目はたんぱく質ファースト
２ 速攻やせはビタミンB群がカギ！
３ コンビニ飯もパンもOK


●効能つき！簡単すぎる「瞬食レシピ」満載

脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ50品以上。
たとえば、
１ 脂肪燃焼！レンチン肉豆腐
２ 抗酸化！まぐろのユッケ
３ デトックス！さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。





【編集者からのおすすめ情報】
ＹｏｕＴｕｂｅ「松田リエ｜おうちで食べ美」や
アメブロのダイエットブログなどのSNSで
人気の著者の初のダイエット本です。

著者は、看護師としてがん患者のケアを担当後、
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや
糖尿病患者への指導を行う保健師としても活躍。
この経験から、栄養や体の知識を身につけないと
日本の食習慣はよくならないことに気づき、
食べやせダイエット専門講師として起業した方です。