タバコをやめると…………21％
塩分を1日10g以下……… 13.7％
肥満を解消すると…………2.5％など
いまの生活を
少し見直すだけで
本当にがんの危険から身を守れるのです。

【オモテに挙げた以外の要素】
●野菜、果物を十分にとる……………20.8％
●適度な運動をする……………………8.6％
●肝炎ウイルスの感染を予防する……9.1％
●レントゲン検査をうけない…………3.2％
●適度なアルコールをひかえる………2.8％
●脂肪分をひかえる……………………0.7％
●浮気をしない…………………………0.6％
●紫外線をさける………………………0.5％
この数値を達成するための「生活術」16カ条付き

＜予防医学の第一人者が、数値で明かすがん対策＞
最近の研究からがんの原因は、かなり明らかになってきた。タバコをやめるだけで、21％の確率でがんを防ぐことができる。同様に、塩分摂取量を一日10グラム以下にする＝13.7％、肝炎ウイルスの感染を予防する＝9％、肥満を解消する＝2.5％など具体的な数字で予防法を説いていく。さらに、野菜・果物を充分にとると、20％の割合でがん予防に役立つ。このように、ちょっとした生活習慣を見直すだけで、タイトルにしめしたとおり8割は防げる。
また、本書ではこの数値目標を達成するために、「生活16カ条」もとりあげている。がんにならない生き方を、予防医学の第一人者がわかりやすく解説する。