老化は止められないが、遅らせることは誰にでもできる！

いつも歩く　ときどき休む　たまに走る

この10項目がOKなら大丈夫！
(1)血清アルブミン値が高い
(2)血清総コレステロール値は高すぎず低すぎず
(3)足が丈夫である
(4)主観的健康感がよい
(5)短期の記憶力がよい
(6)太り方は中くらい
(7)タバコを吸わない
(8)お酒は飲みすぎない
(9)血圧は高すぎず低すぎず
(10)社会参加が活発である

■若々しく、楽しく老年を生きる新健康法
いまや日本人は、楽に人生80年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。
本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング（うまくいった人生）のための新健康ガイドの誕生！