「能」の動きは脳と体に効く！
なぜ、能楽師は80歳でも現役でいられるのか？

「和」の知恵と「洋」の知識で快適な体を取り戻す！
●サムライの身体作法を今に伝える能
●世阿弥（ぜあみ）の教え「体（たい）と用（ゆう）」
●陰の筋肉、陽の筋肉
●楽な体をつくる「ロルフィング」
●体がゆるむメカニズム
●能の動きが脳に効く
●昔の日本人に腰痛が少なかった理由
●和の呼吸の基本＝腹式呼吸

600年前に完成された日本の伝統芸能「能」と、アメリカで開発された最新のボディワーク「ロルフィング」に共通性があることを見出した著者。能楽師が高齢になっても現役でいられる秘密を「体のバランス」と「深層筋の働き」にあると言及、誰にもできるエクササイズを提案する！