イライラするだけで、
体はこんなに傷ついている

自律神経研究の第一人者による
怒りの危険性と予防法

怒りをコントロールできれば、
ほかの健康法はいりません。

ちょっとした習慣で医者いらず。
自律神経を整えるイライラ解消プログラム
●口角を上げ、笑顔でいるだけで変わる
●「ため息」と「1対2の呼吸法」で血流がよくなる
●丁寧に宛名を書くだけで、副交感神経はアップする
●おだやかな人ほど長寿といえる理由
●なぜ、私のデスクにハサミが5つあるのか？
●人生を9割よくする怒りのコントロール法
●しつこい怒りは「引き出し」に収める
●緊張と不安と怒りに効く「5つの質問」

もっと科学的に、合理的に「怒り」とつきあいましょう
怒りをなくすことはできません。
私自身、日常生活でイラッときたり、
ムカムカする体験は数えきれないほどしています。
それでも健康でいられるのは、
いかに小さな怒りを大きな怒りに結びつけないか、
いかに小さな怒りを瞬時に解消するかを知っているからです。
本書では、日頃私が実践している、
怒りをコントロールする方法をお教えします。
自律神経を測る装置により、私が実践してきた方法が、
実際に自律神経の乱れを治すことも証明されています。
（「はじめに」より）