健康診断はオールA
毎日原稿を執筆し、散歩を楽しむ

93歳。
年を重ねるほど元気な私の方法

●朝食前は金の時間。その使い方で人生が決まる　●外山式不眠対策　●オーケストラ指揮者に元気な高齢者が多い理由　●厄介な家事もエクササイズと考える　●ながら族の効用　●健康にいい大声　●知的メタボリックシンドローム　…知の巨人が毎日実践しているシンプルな元気のヒミツ

知的で元気な老後のためのちょっとしたヒント
昨年（2013年）の秋の血液検査の結果、悪いところはどこもなくなった。検査項目は47あるが、高すぎ、低すぎがひとつもなくなったのである。はじめのころは6つも7つもいけないところがあった。それが年とともにだんだん減ってきたのも不思議だったが、まさかゼロになるとは思ってもみなかったから、自信がついた。元気が出た。（中略）
この本は、ごく小さな他山の石であるが、賢く元気に生きようとしている人にとって、いくらかでも、参考になるところがあれば、それにまさる喜びはない。（「まえがき」より）