悩み方にはコツがある――。
切り替え方を知れば、人生は変わる！

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精神科医が考察した
“悩み”への向き合い方
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「悩み」を客観的に分析すれば、
もう悩みに溺れない！

■悩むのは、将来に希望があるからこそ
■悩みの方向を「変えられること」へ向ける
■ベストではなく、ベターをめざす
■相手の行動よりも自分の行動を変える
■思いどおりにならないことを、当たり前だと思う
■いつまでも悩まないよう、悩みに期限をつける
■「事実」と「思い」を分けて書いてみる
etc.