初公開！
「骨トレ」で骨折知らず

カラダ年齢が若くなる！
10年後もサビない・折れない体に

歳を重ねても「動ける」体をキープするコツ

大人気の自重筋トレを
さらにやさしくカンタンに
50代以上向けにアレンジ
たった週1の自宅トレーニングで、一生健康キープ！
●下向きバスト、ぷよぷよ二の腕、浮き輪のお腹、ダルダルお尻、
パンツのはけない脚、尿漏れ、冷え、腰痛…全部解決！
●イスやトイレにゆっくり座るだけでもスクワット効果アリ
●階段は上るより下るほうが筋トレ効果アリ
●イスの座り方の工夫で「いつのまにか骨折」も予防できる？
●糖質制限で、肉ならいくら食べてもいいというのはウソ！ほか

しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、
週1回の気持ちいい運動でキープできます。

全部解決！
↓
「なんだか最近疲れやすい…」
「膝や腰が痛む…」
「骨密度が気になる…」

一生モノの
「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法