「こうしなければならない」「こうあるべきだ」「失敗してはいけない」「人から認められなければならない」。
私たちは知らず知らずのうちに、さまざまな思い込みや常識に囚われ、できることや選べることを狭めています。

本書でいう「囚われ」とは、外から与えられた制約ではなく、自分自身がつくり出している心の制限のこと。
囚われていることに気づかなければ、別の生き方を選ぶことさえできません。

本書では、「成功」「学歴や肩書き」「お金」「効率」「親子関係」「承認欲求」「怒りや不安」「過去や未来」など、日常のさまざまな場面に潜む「囚われ」を丁寧に見つめ直します。
そして、そこから自由になり、自分の人生を自分で選ぶためにはどうすればいいのかを考えます。

「何者かにならなければ」「前に進まなければ」と焦る必要はありません。
囚われを手放した先にあるのは、他者とのつながりを大切にし、
「今ここ」の人生を生きるという、より自由で豊かな生き方です。

［目次］
第一章　囚われとは何か
第二章　囚われ・こだわり・執着
第三章　囚われから自由になるために
第四章　感情への囚われ
第五章　考えへの囚われ
第六章　成功への囚われ
第七章　行動様式への囚われ
第八章　対人関係に関する囚われ
第九章　常識的な思考パターンへの囚われ
第十章　自分についての思い込み
第十一章　囚われずに自由に生きる
第十二章　今ここを生きる
第十三章　生きていることに価値がある
第十四章　生に執着すること